Smartphoneverslaving, nomophobia, socialbesitas: er zijn inmiddels genoeg benamingen voor het overmatig gebruik van onze smartphone. Raak jij volledig in paniek als je batterij leeg dreigt te raken en vraag je bij elke openbare gelegenheid standaard naar de WiFi-code? Deze en nog acht andere tekenen kunnen wijzen op een smartphoneverslaving.
#1 Je neemt je smartphone overal mee naar toe. Zelfs naar het toilet
De achterkant lezen van de toiletspray is verleden tijd, want jij neemt altijd je smartphone mee naar het toilet. De bezoekjes duren nu wel wat langer, want je gaat niet eerder weg tot je dat ene level hebt gehaald van Candy Crush Jelly of de volledige tijdlijn op Facebook hebt doorgelezen.
Vies feitje: Wist je dat… uit onderzoek van de Universiteit van Arizona blijkt dat toiletbrillen in kantoren veel schoner (zelfs zo’n 500 keer) zijn dan de meeste telefoons? (Bron: Quote)
#2 Het eerste wat je doet zodra je wakker wordt is op je telefoon kijken
Nog voordat jij de lamp aanzet of ontbijt maakt, controleer je of je nieuwe meldingen hebt ontvangen op je smartphone. Ook maar gelijk je Instagram-account door scrollen en voordat je onder de douche stapt weet je of de zon vandaag gaat schijnen en wat er de afgelopen nacht in de wereld gebeurd is.
#3 Je hebt altijd een noodlader bij je…
… voor het geval dat! Een extra snoertje in je tas, een USB-lader in de auto en een powerbank. Jij zorgt er wel voor dat je nooit met een lege batterij komt te staan.
#4 Ieder uur check je even of je nog nieuwe meldingen hebt
Je mag natuurlijk niets missen. En ieder uur? Zeg maar gerust 5 keer per uur. Hoe kan je anders up-to-date blijven?
#5 Je komt erachter dat je je telefoon bent vergeten en draait gelijk om richting huis
Zonder je smartphone kom jij je dag niet door. Wat moet je anders doen als je op de bus staat te wachten of in je pauze? Daarbij moet er nog via de groepsapp besproken worden wie de boodschappen doet en hoe laat je gaat sporten. Om nog maar niet te beginnen over alles wat je nu mist op social media. Als je er in de trein, auto of op de fiets achter komt dat je ‘je vijfde ledemaat’ thuis hebt laten liggen, maak je dan ook meteen rechtsomkeert.
#6 Je vraagt altijd en overal naar de WiFi-code
Oké, met je 8GB aan internet kun je al een hele hoop, maar alsnog vraag je overal waar je komt de WiFi-code. Je moet er toch niet aan denken dat je aan je datalimiet zit!
#7 Het laatste wat je doet voor je gaat slapen is je smartphone bekijken
Nog één laatste aflevering van die spannende serie op Netflix, even checken of je alle berichten op je tijdlijn hebt gezien, alle Snaps van iedereen hebt bekeken, nog even Twitter controleren en oh ja, de laatste feeds van Instagram. Oké, tijd om te slapen. Nou ja, slapen… Wist je dat uit onderzoek van o.a. Harvard blijkt dat het blauwe licht dat wordt afgegeven door mobiele apparaten een negatieve invloed heeft op melatonine, het hormoon dat onze slaap reguleert. Tip: Gebruik een screenprotector met een filter tegen het schadelijke blauwe licht en voorkom een slechte nachtrust.
#8 Je hebt je smartphone altijd naast je liggen, ook tijdens het ontbijt of het avondeten
Je zou maar net een berichtje krijgen dat écht belangrijk is. Daar moet je even op reageren. Dat dit ten koste gaat van quality time met je familie of vrienden, neem je voor lief. Zelfs de Paus is het daar niet mee eens en pleit voor een telefoonvrije dinertafel.
#9 Op vakantie zonder WiFi, hell no!
Hoe kun je anders dagelijks de mooiste strandfoto’s posten? Je moet natuurlijk wel even laten zien hoe zonnig het is op je vakantiebestemming en welke lekkere cocktails zij hier serveren.
#10 Je hoort regelmatig je telefoon overgaan, terwijl hij in werkelijkheid geen geluid maakt
Je denkt soms dat je gek wordt. Ook hier is een mooie benaming voor: het Fantoom vibratie syndroom. Je brein moet de hele tijd bepalen of je telefoon afgaat of niet, op basis van allerlei zintuigelijke informatie die binnenkomt. En dit geeft soms ruis voor je hersenen. Wees gerust, het is geen pathologische hallucinatie waarvoor je behandelend moet (of kan) worden.
En? Wat denk je? Heb jij last van nomophobia? Deel je mening in de reacties onder dit bericht!
